योग : तनाव दूर करना है तो कीजिये यह चार योगासन

योग : तनाव दूर करना है तो कीजिये यह चार योगासन आधुनिक युग की इस भागती दौड़ती ज़िन्दगी में लोगों के ऊपर काम का दबाव इतना ज्यादा है कि आये दिन वह तनाव से घिरे रहते हैं.  यह तनाव न तो उन्हें आराम करने [...]

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सरल प्राणायाम: ज्यादा व्यस्त रहने वालों के लिए उत्तम प्राणायाम

सरल प्राणायाम: ज्यादा व्यस्त रहने वालों के लिए उत्तम प्राणायाम आज के युग में बहुत से लोगो के पास कहीं जा कर प्राणायाम के लिए समय देना थोड़ा मुश्किल होता है. जिस कारण वह चाह कर भी प्राणायाम का लाभ [...]

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वज़न घटाने में प्रभावी है भस्त्रिका प्राणायाम

वज़न घटाने में प्रभावी है भस्त्रिका प्राणायाम   क्या है भस्त्रिका प्राणायाम भस्त्र शब्द का अर्थ होता है ‘धौंकनी’. वास्तविक तौर पर यह भस्त्रिका प्राणायाम एक भस्त्र या धौंकनी की तरह कार्य करता [...]

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उज्जायी प्राणायाम : विधि, सावधानी और लाभ

उज्जायी प्राणायाम : विधि, सावधानी और लाभ उज्जायी प्राणायाम क्या है ‘उज्जायी’ शब्द का अर्थ होता है- विजयी या जीतने वाला. इस प्राणायाम के अभ्यास से वायु को जीता जाता है. अथार्त उज्जयी प्राणायाम से [...]

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शरीर के साथ आध्यात्मिक रूप से भी लाभ देता है उड्डीयान बंध

शरीर के साथ आध्यात्मिक रूप से भी लाभ देता है उड्डीयान बंध आज हम ऐसे एक ध्यान के बारे में बता रहे है. जो आपकी बढ़ती आयु के असर को कम करने में सहायक होता है.योग के इस बंध और क्रिया को करने से [...]

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