कोरोना वायरस के चलते सब अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करने का प्रयास कर रहे है. आयुष मंत्रालय ने भी गाइडलाइन जारी करके आयुर्वेद के लाभ और उसका इस्तेमाल बताया है. गर्म पानी भी उन्हीं आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है. तो चलिए जानते हैं गर्म पाने पीने से आपको क्या लाभ हो सकता है-
बॉडी को डिटॉक्स करता है
गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है. विदेशी तत्वों और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल कर शरीर को साफ करता है.
गर्म पानी पीने से हमारे शरीर का तापमान बढ़ता है और हमारे शरीर में पसीना आता है.
यह हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिर पसीने के माध्यम से बाहर निकालता है, जो रक्त प्रवाह को भी साफ करता है.
बेहतर पाचन
सुबह गर्म पानी पीने से पाचन में सहायता मिलती है. यह ब्लोटिंग, एसिडिटी और गैस को ठीक करता है.
गर्म या गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना में भोजन को जल्दी से तोड़ने में मदद करता है.
इसलिए भोजन से पहले या बाद में गर्म पानी पीने से पाचन आसान और जल्दी हो जाता है.
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आँतों को सुरक्षित और मजबूत करता हैं
खाली पेट पर एक गिलास या दो गर्म पानी कब्ज को रोकता है और पेट के विकारों को दूर करता है.
सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने से वसा और खाद्य कणों को भंग करने में मदद मिलती है.
यह भोजन को आंत से आसानी से गुजरने और सभी प्रकार की पाचन समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है.
आप इसे प्रत्येक भोजन से पहले और पूरे दिन भी पी सकते हैं.
बेहतर रक्त परिसंचरण
गर्म पानी का सेवन शरीर में आसान रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और उत्तेजित करने में मदद करता है.
उचित रक्त परिसंचरण शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है.
गर्म पानी का नियमित सेवन वसा को घोलने में मदद करता है जो तंत्रिका तंत्र में जमा होता है और विषाक्त पदार्थों से रक्त को भी शुद्ध करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है.
इसके अलावा पानी की गर्मी से रक्त के प्रवाह के लिए अधिक जगह बनाने वाली धमनियों और नसों का विस्तार होता है.
त्वचा की देखभाल
यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और मुंहासे और धब्बे मिटाता है.
जब गर्म पानी सिस्टम (यानी हमारे शरीर) में पहुंच जाता है, तो यह अपने आप इसे भीतर से साफ कर देता है.
यह (अंदर पर सफाई) विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करता है.
गर्म पानी पीने से पसीना भी निकलता है जो त्वचा के छिद्रों को साफ करता है और मुँहासे या त्वचा संबंधी किसी भी समस्या से बचाता है.
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फिटनेस को बढ़ावा देता है
गर्म पानी के सेवन से शरीर हल्का और सक्रिय महसूस करता है. यह सहनशक्ति को बढ़ाता है, जो बदले में आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है.
विषाक्त पदार्थ थकान का कारण भी बनते हैं जो लोगों को सुस्त बनाता है.
इस प्रकार जब आप नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके सिस्टम से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है.
वजन घटाने में मदद करता है
नियमित रूप से गर्म पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.
जब गर्म पानी हमारे शरीर में जाता है, तो यह चयापचय दर को बढ़ाकर कैलोरी को जला देता है.
भोजन से पहले गर्म पानी पीने से भूख भी कम लगती है और आप कम खाते हैं.
खाली पेट नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने से वसा को भंग करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम होता है.
दर्द से राहत प्रदान करता है
जिस तरह किसी चोट के खिलाफ गर्म सेक या गर्म पानी में अपने पैर डुबोने से आपको दर्द से राहत मिलती है.
उसी तरह गर्म पानी पीने से गठिया के दर्द को कम किया जा सकता है.
चूंकि शरीर में खराब रक्त परिसंचरण के कारण दर्द और दर्द आमतौर पर होता है, इसलिए गर्म पानी पीने से रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटाकर समस्या को दूर करने में मदद मिलती है. जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और शरीर के अंगो को आराम मिलता हैं.
नाक से राहत प्रदान करता है
गर्म पानी पीने से नाक और गले के जमाव को साफ करने में मदद मिलती है.
गर्म पानी पीते समय आप वाष्प भी शरीर में लेते हैं जो नाक के मार्ग में जमाव को साफ करता है.
इसके अलावा आप जो गर्म पानी पीते हैं वह श्लेष्म झिल्ली को गर्मी प्रदान करता है और गले में खराश को ठीक करता है.
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