शुरुआती दौर में ध्यान करने के सरल उपाय (तकनीक) २० मिनट के गहरे ध्यान और विश्राम के लिए तैयार हो जाएँ एक गहरे ध्यान के अनुभव के लिए यह आसान सुझाव अत्यंत ही प्रभावशाली है : समय एवं स्थान का चयन करें । पेट को थोड़ा खाली रखें और आराम से बैठें । कुछ वार्मअप/ व्यायाम एवं गहरी सांस के साथ प्रारंभ करें। अधिक मुस्कान रखें । और पढ़े…. आपको पता है , बस थोड़ा समय अपने ध्यान के तैयारी में खर्च करके […]
“Attention से Tension दूर” – राजयोगिनी दादी जानकी, ब्रह्माकुमारीज तनाव मनुष्य के जीवन का हिस्सा हो गया है। यदि यह संभव है तो हमें अपने आपसे पूछने की आवश्यकता है कि आराम से जीना संभव है तो हम परेशान होकर क्यों जी रहे है? क्या कारण है? जब हम इस समस्या का समाधान साधारण तरीके से कर सकते है तो हम परेशान व अव्यस्थित तरीके से क्यों अपने लाइफ को खर्च कर रहे हैं? कितने […]
How to Sit In Meditation – Meditation Postures By Swami Dipanakr People who are new to meditation can look at images of meditating people and fear that they are not able to strike the right meditation posture. There is no need to worry whether the posture is right or not. Much as there is what can be referred to as the universal meditation posture, there are countless variations that all succeed in calming the mind […]
