इम्यूनिटी बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय जितने कारगर हैं उतना शायद ही कोई हों. एक मजबूत इम्यून सिस्टम आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है. हमारे आसपास कई आयुर्वेदिक औषधियां हैं जिनका सेवन कर हम इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकते हैं.
आयुर्वेदिक औषधियां कई रोगों से लड़ने में कारगर मानी जाती हैं. वहीं इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए भी कुछ जड़ी बूटियों का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हर्ब्स एक नेचुरल उपाय के तौर पर काम करती हैं. आज हम आपको बता रहे हैं पांच ऐसी आयुर्वेदिक चीज़ें जो आपके इम्युनिटी को बेहतर बनाने में कारगर साबित होंगी-
हल्दी
हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकते हैं. भारतीय मसालों में हल्दी का प्रमुख स्थान है और सेहत से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों और समस्याओं को दूर करने के लिए भी हल्दी का सेवन किया जाता है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह काम कर सकती हैं. हल्दी का सेवन करने के लिए आप दूध में हल्दी मिला सकते हैं या शहद और पानी में उबालकर इसका सेवन कर सकते हैं.
तुलसी
तुलसी भारतीय घरों में आसानी से मिल जाती है. तुलसी के पत्तों में भी एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. तुलसी की पत्तयों का सेवन कर इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है. तुलसी की पत्तियों का सेवन अगर शहद के साथ किया जाए तो यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में काफी लाभकारी साबित हो सकती हैं. ऐसे में अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इस उपाय को आजमाएंगे तो आपको जरूर फायदा हो सकता है.
गिलोय
इस दौर में गिलोय की काफी चर्चा हुई है. खासकर इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गिलोय कारगर औषधियों में मानी गई है. गिलोय का सेवन कर भी इम्यूनिटी को बढ़ावा मिल सकता है. इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन कई तरीके से किया जा सकता है. गिलोय आपको कैप्सूल के रूप में या फिर हरी पत्तियों के रूप में भी बड़ी आसानी से मिल जाएगी. गिलोय की पत्तियों का जूस के रूप में भी सेवन किया जा सकता है.
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अदरक
हमारे किचन में अदरक न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे भी दे सकता है. सर्दी, खांसी और जुकाम से लेकर यह इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. अदरक में कई तरह के गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं. अदरक में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यून सेल्स बढ़ावा देते हैं. इसका सेवन आप चाय या पानी घोलकर शहद के साथ कर सकते है.
अश्वगंधा
अश्वगंधा का नाम आपने कई बार सुना होगा. आयुर्वेद में अश्वगंधा का इस्तेमाल कई रोगों से छुटकारा पाने में किया जाता है. इम्यूनिटी बढ़ने के लिए अश्वगंधा का सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं.
अश्वगंधा का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है. अश्वगंधा वाला दूध रात को सोने से पहले पीने से अच्छी नींद लेने में भी मदद कर सकता है.
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