क्यों ज़रूरी है रोज़ 5 मिनट ध्यान करना?
क्यों ज़रूरी है रोज़ 5 मिनट ध्यान करना? आज की तेज़ रफ़्तार जिंदगी में मन का शांत रह पाना अक्सर मुश्किल लगता है। मोबाइल नोटिफिकेशन, काम का दबाव, रिश्तों की ज़िम्मेदारियाँ और लगातार बदलती परिस्थितियाँ इंसान के भीतर एक स्थायी तनाव पैदा कर देती हैं। ऐसे समय में ध्यान, अर्थात मेडिटेशन, सिर्फ एक आध्यात्मिक अभ्यास नहीं रहा, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की ज़रूरी आवश्यकता बन चुका है। वैज्ञानिक शोध, आधुनिक मनोविज्ञान और विश्व की […]
